Beharbada, jende askok uste du oheratzeak denbora luzez ohean egoteagatik sortzen direla. Izan ere, oheratze gehienak ez dira ohean egoteagatik sortzen. Horren ordez, gurpil-aulki elektrikoak maiz erabiltzeak ipurmasailean duen estres gogorrak eragiten ditu. Orokorrean, gaixotasunaren gune nagusia ipurmasailean dago.
Gaur egun, YOUHA gurpil-aulki elektrikoen fabrikatzaileak zenbait aholku irakasten dizkizu gurpil-aulki elektrikoetan presio-ultzerak saihesteko:
1. Sakatu gurpil-aulki elektrikoaren baranda eta eutsi presioa murrizteko metodoari bi eskuekin: eutsi gorputza ipurmasailak zabaltzeko.
Kiroleko gurpil-aulki elektrikoak ez du barandarik. Bi gurpilen gurpilak sakatu ditzake puntuaren pisuari eusteko, ipurmasailaren presioa arintzeko.
Gogoratu gurpila gelditzea deskonprimitu aurretik.
2. Aldebiko okertzea deskonprimitzeko: Gorputza eutsi ezin duten goiko gorputz-adarraren indar eskasa duten zaurituentzat, gorputza alboetara okertu dezakete, aldaka batek kuxinatik irteteko. Minutu batzuk igaro ondoren, ordezkatu beste aldaka beste aldea luzatuta. Murriztu presioa ipurmasailean.
3. Aurrera luzatu gorputza deskonprimitzeko: Luzatu gorputza aurrera, bi eskuekin oinen bi aldeak sakatu, ertza bi oinetan dago eta gero ipurmasailak luzatu. Ekintza hori egiterakoan gurpil-aulki elektrikoaren segurtasun-uhala lotu behar da.
4. Jarri beso bat aulkiaren atzeko atzean, blokeatu gurpil-aulki elektrikoaren atearen heldulekua eskumuturrarekin eta, ondoren, gorputzarekin alboko flexio-, biraketa- eta flexio-mugimenduak egin. Bi aldeetako goiko besoak txandaka luzatzen dira presioa murrizteko efektua lortzeko.
Argitalpenaren ordua: 2023-11-2023